Dr. Török Alexander

Felhúzza a vízszintes sávot magas vérnyomás esetén, Futás alatt a megfelelő pulzusszám

Sorolhatnám van még………. Akkor hogyan lehet megtudni? Teljesítmény diagnosztikával és nem számolgatással, szám sémákkal. Kormennyi idős? Valóban azt hisszük, hogy egy éves és a esetleg évesnek ugyanannyi a pulzusa felkeléskor vagy sportolás közben?

hogyan lehet megérteni hogy hipertónia van

Ugyanannyi lesz a max pulzusa amin sokáig nem szabad futni. Vagy a versenyeken ugyanazon a pulzuson fussanak? Természetesen nem …….

Kérdések és válaszok

Férfiak vs Hölgyek?! Biztosan ugyanaz a számolás vonatkozik férfira és nőre egyaránt? Férfiak nem erősebb futók a testi adottságokból adódóan? Magasság és Testtömeg? Talán nem számít ki mekkora tömeggel indul el egy futásnak?

  • Lehet gyulladás, de lehet daganatos folyamat is.
  • Kedves Látogatók!
  • Az orvos válaszol
  • Dr. Török Alexander Urológus szakorvos bemutatkozása
  • Futás alatt a megfelelő pulzusszám – János (Fut-úszik-teker)
  • Magas vérnyomás amelyet tesztelni kell

Túlsúlyosok, sportosak és vékonyabbak……. Hozott sportmúlt avagy ki mit tesz a perselybe Számít-e hogy valaki egész életében, gyere kortól kezdve sportolt vagy csak most kezdte el? Valóban ugyanannyi lenne a pulzusuk? Nem számít az előélet?

Futás alatt a megfelelő pulzusszám

Mindenkinek ugyanaz futás, sportolás közben? Előélet nem számít? Evés és ivás Ha reggel nem tudunk elindulni kávé nélkül itt is változhatnak az erősségek ki milyet főz, készít az nem befolyásolja a pulzusunkat?

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal diabetes mellitus

Nem hat serkentőleg a koffein? Kérdezhetném a napi Cola fogyasztást felhúzza a vízszintes sávot magas vérnyomás esetén Ki iszik és ki nem? Mindkettő esetben ugyanaz lesz az alap pulzus? Ugyanúgy említést tehetnék a vegetáriánus és a vegán táplálkozásról? Ugyanazok a beállított értékek vonatkoznak mindenkire? Ugyanaz a hő-háztartása a húsfogyasztónak és a vegetáriánusnak?

Facebook csoportjaink

Ki mit szeretne elérni a sporttal, futással? Ha valaki amatőr szinten szeretne edzeni és csak kocog vagy valaki versenyre készül akkor valószínű nem ugyanaz a beállított érték vonatkozik mindkét félre. Miért ne vigyáznánk mindkettő szívére, hiszen a sportolással nem az a cél, hogy leamortizáljuk magunkat hanem elsősorban egészség megőrzés a fő gondolat. Aztán később amikor jól megy jöhetnek a nagyobb célok.

Életkörülmények — Ki hol és hogyan él? Sok életkörülmény ami befolyásolja a szívünket és ezzel párhuzamosan a kijelzett értéket azaz a szívdobbanást bpm beats per minute ami amúgy sem másodpercenként magas vérnyomású thaiföldre végbe, de ez megint egy másik fejezet. Gondoljunk csak bele : ha valaki ül egy irodában és a klaviatúrát üti 8 órában annak milyen a napi terhelése és nézzünk meg egy szállító sofőrt aki a vezetésen kívül ami nagyon sok stresszel jár még fizikai munkát is kell végeznie napi 8 órában ha nem több Nagyon sok munka fajta van ami mind eltérő élethelyzeteket hoz.

Valaki éjszaka dolgozik valaki csak tanul. Akkor nem lehet ugyanazt a pulzustartományt mindenkire ráerőltetni a futás, sport alatt. Vannak sokan akik nem talicskával hordják haza a pénzt és vannak magas vérnyomású stádiumok is akik megtehetik, hogy bármikor elmehetnek pihenni. Ez nagyon befolyásolja az idegrendszerünket paraszimpatikus és szimpatikus ez egyenesen vezet a kimerültséghez vagy a nyugodtsághoz.

Említhetném azt is ha valaki meditál és ettől lejjebb tudja vinni az alap pulzusát. Akkor neki sem lehet ugyanaz a pulzusa futás közben ellentétben azzal aki stresszesen  él. Egészségi állapot Sokan keresnek meg a blogban, hogy változtatni szeretnének kinézetükön vagy az állóképességükön, de olyan is van aki versenyen szeretne elindulni és ehhez kér tanácsot. Nagy a felelősség hiszen elindítom egy adott úton a kérdezőt.

Ha nem tudom mindent akkor baj is lehet ami az én felelősségem is lehet. Ezért fontos kinek, milyen az egészségi állapota. Mikor volt utoljára bármilyen szűrő vizsgálaton? Vérvétel vizelet vizsgálat? Tüdőszűrés ami már elvileg kötelező test összetétel elemzés mit szoktak csinálni egészség napokon ingyenesen.

Ezekre érdemes elmenni mert akkor már van egy mihez képest adatunk, képünk magunkról. Tehát láthatjuk sok a kérdés és egyszerű a válasz :  NEM! Nem lehet mindenkire ugyanazt a képletet alkalmazni hiszen sok tényező van ami befolyásolhatja a pulzus értékünket!!

Megközelíteni és körülbelülire beállítani lehet ha bizonyos adatokat megadunk a pulzus mérő óránknak. Polar,Garmin, Suunto órák a futásaink során mért értékek után korrigálják a zónákat. Tudom sokan vannak akik így futnak ……csak az érzésnek. Versenyeken is sokan vannak akik túlsúlyosan elindulnak egy félmaratonon mert azt hiszik akkor kemények, mások szemében és a FB-on jobbak felhúzza a vízszintes sávot magas vérnyomás esetén.

hogyan lehet otthoni hipertóniát kezelni

Elhiszem, hogy nem fáj, és nem érzel semmit, még azt is, hogy bírod nincs semmi gond………. Sajnos vannak a sportolók között is és futóversenyeken is megjelent már a haláleset. Bátran merem állítani, hogy ott valami hiányosság volt.

Urológus szakorvos

Vagy nem volt pulzuskontroll vagy egy ki nem vizsgált szívrendellenesség lehetett a háttérben. Mert aki odafigyel és kivizsgáltatja magát, sportol, egészségesen táplálkozik vagy legalább odafigyel akkor egy sor rizikófaktort kizár.

hogyan lehet a 3 rokkantsági csoportot elérni magas vérnyomás esetén

Persze ez nem azt jelenti nem lehet baja hanem saját hibájából nem következik be semmi tragédia. Előszeretettel példálózok a kocsi vezetésével…….

Dr. Török Alexander

Ha a kocsiddal padlógázon mész és nem a fordulatszám mérőt figyeled, ami a pulzus mérő hogy mikor kell váltani hogy optimálisan eljuss egyik pontból a másikba úgy, hogy közben a motor ne menjen tönkre?! Vigyázzunk magunkra nem játék, próbáljuk meg ésszel csinálni és akkor hosszú távon megalapozzuk a jó közérzetünket és egészségesek leszünk.

Szívünket óvjuk és figyeljünk oda mit eszünk. Hosszabban kifejtve ………ha még itt vagy?! Itt kezdődnek a bajok és az utálat a futás után. Mert mi történik……elmegyünk futni és eszünk ágában sincs a megfelelő pulzustartományban futni, szépen felépíteni az állóképességünket hanem csak futunk mint az eszelős, mert úgy gondoljuk ettől leszünk jobbak, szebbek, kitartóbbak.

Felhúzza a vízszintes sávot magas vérnyomás esetén nem. Hosszú távon legalábbis nem kifizetődő a dolog és meg is utáljuk az egészet.

Mert fáj, szúr nem kapok levegőt, nem bírom, nem megy stb…. Viszont ezzel az a baj, hogy különböző emberek vannak az edzésen nem? Valaki erősebb valaki gyengébb, valaki kisebb és valaki nagyobb. Akkor ugyanazt kellene csinálni? Ugyanazon a fordulatszámon? Vagy majd hozzáerősödik a többihez?