Index - Tudomány - A magas vérnyomás új okát fedezték fel

Mi a magas vérnyomás index

  1. Azért az egy ciklus.
  2. Korlátozzák az élelmiszerek sótartalmát Portugáliában Évi halálesetet előzhet meg, hogy kevesebb só van a kenyérben.
  3. A vegetáriánus életmód megállíthatja a klímaváltozást Ha egy héten két húsmentes napot tart mindenki, vége a globális felmelegedésnek.

MTI Neves amerikai kardiológusok összefoglalták azokat az életmódszempontokat, amelyek figyelembe vételével a leggyakoribb szív-és érrendszeri betegség, a magas vérnyomás jórészt megelőzhető és kezelhető. A vérnyomás gyakran már gyermekkorban emelkedni kezd, a felnőtteknek pedig az életkor előrehaladásával mind nagyobb hányada szenved magas vérnyomásban.

mi a magas vérnyomás index

Előbb-utóbb minden harmadik-negyedik embernek magas lesz a vérnyomása. Az amerikai Franz H. Messerli és munkacsoportja áttekintette azokat a táplálkozási, életviteli kérdéseket, melyek ebben a kedvezőtlen változásban szerepet játszanak. Az egyik fő ok: túl sok konyhasót fogyasztunk.

Magas vérnyomás - hipertónia

Az egészségügy törvényi szabályozása szinte mindenütt magas adókkal igyekszik az élelmiszeripart rászorítani arra, hogy kisebb mértékben sózzák az ételt, de célszerű az ennivalók csomagolásán megnézni a sótartalmat. Napi gramm só elég volna, de ennek többszörösét esszük meg naponta. Javasolt a kálium bőséges bevitele.

Világi Máté Az önmagában nem újdonság, hogy a krónikus betegségekkel magasabb veszélyességi faktor jár, de a Hszicsing Xijing Kórház kardiológusai által vezetett nemzetközi kutatócsoport újabb bizonyítékkal szolgált, és számszerűsítette, hogy mekkora kockázatot jelent a magas vérnyomás egy koronavírusos betegre. A kutatás soránVuhanban ápolt beteget vizsgáltak meg, és azt vették észre, hogy az elhunytak majdnem felének magas volt a vérnyomása. Ez az arány sokkal alacsonyabb volt azoknál, akiknek csak enyhe Covides tüneteik voltak.

A súlytöbblet emeli a vérnyomást, ezért a testsúly megfelelő határok között tartása igen fontos. A rendszeres fizikai terhelés, a mozgás ugyancsak lényeges az egészség megtartása érdekében.

mi a magas vérnyomás index

Naponta fél-egy órányi bármilyen testmozgás is elég. Sokféle diétát is ajánlanak.

Ilyen a világszerte sokat emlegetett, angol nevének kezdőbetűi alapján elnevezett DASH diéta, melyről összeállítói már a könyv borítóján azt állították, hogy csökkenti a vérnyomást 14 nap alatt, gyógyszer nélkül.

Lényege naponta négyszer gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék, rendszeres halevés, baromfihús.

mi a magas vérnyomás index

Ez az étrend leszorítja viszont a telített zsírok, a vörös hús és a cukrozott ételek-italok fogyasztását. Alkohol, elsősorban bor mérsékelt fogyasztása és a fekete csokoládé evése csökkenti a vérnyomást, de a hízás veszélyére figyelni kell — olvasható az European Heart Journal szaklapban megjelent cikkben.

mi a magas vérnyomás index