egészség —- életmód —- környezet

Borostyán és magas vérnyomás

Életmód-egészség A tejtermékek jótékonyan hatnak magas vérnyomás esetén A tejtermékek jótékonyan hatnak magas vérnyomás esetén Nem újkeletű felfedezés, hogy a tejtermékek fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, ám ezt a hipotézist időről-időre igyekeznek a kutatók felülvizsgálni, és még inkább megerősíteni.

Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel

Az újabb vizsgálatok továbbra is alátámasztják, hogy a tej és tejtermékek jó hatással vannak szervezetünkre, és nem csupán a vérnyomásunkat segíthetnek csökkenteni, hanem a stroke kockázatát is. Ebben a legfőbb szerepe kétségtelenül a tejben rejlő káliumnak van, de hatását nem lehet különválasztani a magas kalcium- és magnéziumtartalomtól.

Mindhárom ásványi anyag jelenléte, egyensúlya és erősen összefüggő hatása egyformán nagy jelentőséggel bír. Ráadásul a tej alacsony nátriumtartalmú élelmiszer, ami szintén nagyon előnyös a magas vérnyomás mérséklésében.

borostyán és magas vérnyomás

A stroke más néven agyvérzés vagy agyérgörcs jelentős hányadát teszi ki a szív- és érrendszeri betegségeknek. A legtöbb stroke ún. Jóval ritkábban fordul elő a vérzéses stroke, melynek során az agy egyik ere reped meg, és vér szivárog a környező szövetekbe, nyomást gyakorolva a sejtekre.

Hasznos információk a vérnyomásméréssel kapcsolatban: Mi a magas vérnyomás?

A stroke legfőbb kockázati tényezői között szerepel a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a pitvarfibrilláció a leggyakoribb szívritmuszavara cukorbetegség, a magas vérzsírszint és a tünetmentes nyaki érbetegség. Ezeken túl helytelen életmódunkkal is hozzájárulhatunk a stroke kialakulásához, ha dohányzunk, túl sok alkoholt fogyasztunk, keveset mozgunk és helytelenül táplálkozunk.

borostyán és magas vérnyomás

A tej fogyasztása borostyán és magas vérnyomás olyan egészséges a kockázatok csökkentése szempontjából, mert magas a kalcium, kálium és magnéziumtartalma, és ez a három ásványi anyag együttesen legalább négy kockázati tényezőt befolyásol a kedvező irányba: a vérnyomást, az inzulin rezisztenciát, a vérrögképződést és az érelmeszesedési folyamatokat.

Több tanulmány is igazolta a tejfogyasztás jelentőségét, egy japán tanulmány például azt állapította meg, hogy azoknál az éves férfiaknál, akik nem isznak tejet, kétszer nagyobb a stroke kockázata azokhoz képest, akik naponta két pohár ml vagy még több tejet megisznak.

borostyán és magas vérnyomás

Ezt egyébként egy 22 éven át tartó megfigyelés állapította meg. Nagyon hatékony a magas vérnyomás csökkentése szempontjából az ún. DASH-diéta [DASH diet  Dietary Approaches to Stop Hypertension ], mely többek között azt ajánlja, hogy naponta háromszor fogyasszunk tejterméket, ml alacsony zsírtartalmú tejet, 86 gramm joghurtot és 39 gramm sajtot.

Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb. A magas vérnyomás okai A magas vérnyomás betegséget a kialakulás oka szerint két nagy csoportba oszthatjuk.

A tejről azt is felfedezték, hogy kedvező hatásait azáltal is kifejti, hogy csökkenti a lipidperoxidációt a szabad gyökök sejtmembránt károsító hatása a lipidperoxidáción keresztül valósul meg. Láthatjuk, hogy a tejfogyasztás nem csak csontjaink egészségének megőrzése miatt fontos, hiszen nagy hatással van szív- és érrendszerünk állapotára is.

borostyán és magas vérnyomás